口臭は別れの原因

デートの時に、口臭が気になったらあなたならどうしますか?
この問いに対しての回答は
『今後、会いたいとは思わない』
83%でした。

女の子は、男の口臭には厳しい割に、自分の口臭は大丈夫と思い込んでいる子がかなりたくさんいます。

相手がいくら可愛い女の子でも冷めてしまいます。
いや、可愛ければ可愛いほど口臭とのギャップがあり、『口が臭い子』と記憶されてしまいます。

女の子が男に口臭を指摘しにくい以上に、男は女の子に口臭をしてきできないんですよ。
だから男は黙って距離をあけるんです。

マッチングアプリでようやくマッチングしてデートまでこぎ着けたのになぜか2回目のデートにつながらない、そういう女の子は、口臭をチェックしてみてください。

あなたが想像している以上にキツイ臭いをだしてるかもしれません。

口臭を気にする人の割合

年代別では自分の口臭を心配している割合が最も高かったのが30代の女性で、9割に上っています。
http://kenko100.jp/articles/160606003942/#gsc.tab=0

口臭が原因のトラブルとして実際にあった体験談です。

「ずっと好きだった恋人に口臭が原因でフラれた」(男性、27歳、会社員)
「キスした時に臭いが気になると言われてからキスが怖くなった」(女性、39歳、専業主婦)
「歯を磨いてこい!と同僚の男性に言われてから人前で話すのが怖くなった」(女性、29歳、営業職)
「キスをしようとしたら拒まれた」(女性、25歳、パート勤務)

口臭が原因で恋に臆病になる女の子もいるぐらいです。
自分の口臭を気にして、人前に出る前にガムを噛んだり、噛むブレスケアを食べている人もいますが、あくまで短時間の一時しのぎにすぎません。

ガムやブレスケアを使い慣れると、使っていない時の口臭がキツくなるだけです。
例えは悪いですが、ガムやブレスケアはトイレの臭いを芳香剤でごまかすようなもんです。

だから、ちゃんと根本的原因を治さないと意味がありません。
まずは、あなたの口臭が本当にあるのかチェックしてみましょう。

口臭をチェックする簡単な2つの確認方法

1,舌の奥を指で触れて匂ってみる

舌の奥を人差し指で軽く触れてみましょう。
そして、その指を匂ってみてください。

その臭いがあなたの周りの人が感じている臭いです。
ただし、このチェック方法ではあまり臭いが感じられない人もいます。

そのため、もう1つのチェックも必ずおこないましょう。

2,デンタルフロス(歯間ブラシ)を使って匂ってみる

コンビニやドラッグストアで売っているデンタルフロスを買ってきてください。

そして、奥歯のすき間にデンタルフロスをゆっくり差し込んで上下させましょう。

次にゆっくりデンタルフロスを抜きましょう。

では、そのデンタルフロスを匂ってみてください。

どうでしょう?
何も臭わないという人は合格です。
口臭を気にすることはありません。

ただ、臭いのする人は、その臭いをよ~く思い出してください。
どこかで嗅いだことのある臭いだと思いませんか?

そうです。
「オジサン臭」です。

あなたの口からオジサン臭がしているのです。
オジサン臭の口臭がする女性は、致命的です。

すぐに口臭の対策を行いましょう!

口臭の6つの原因と対策

  • 歯垢(歯についた歯垢)
  • 舌苔(舌の汚れ)
  • 口蓋扁桃(臭い玉)
  • 臭いの強い食事
  • タバコ
  • 胃(ストレス)

口臭の原因1:歯垢(歯についた歯垢)

歯垢とは?

歯垢とは、別名プラーク友いわれており、食べカスがこびりついたものではなく、ほぼ全てが細菌の塊です。
歯垢1mgの中に細菌の数は10億もいると言われています。
参考:サンスター

この歯垢の中にいる細菌が虫歯や歯周病などを引き起こしています。
さらに、この細菌が呼吸するたびに硫化水素やメチルメルカプタンといった臭いを生み出しています。
この臭いこそが『口臭』の原因なんです。

だから、歯垢を歯に残さないようにシッカリ除去することが口臭の予防と対策の1番大切なポイントです。

歯ブラシで取れる歯間部の歯垢除去率

歯ブラシで磨けるのは、歯の表面だけで『歯間(歯と歯のすき間)』の歯垢除去率は61.2%にすぎません。

引用:クラブサンスター

つまり、いくら歯ブラシでキレイに磨いたつもりでも、歯間部には40%以上も歯垢が残っているのです。
この歯間部の歯垢は、何度歯を磨いても残る部分は同じで、溜まっていきます。

しかも食後8時間ほどで歯垢が生成され、その歯垢は約48時間で歯石になってしまいます。
歯石とは石ではなく、細菌が強固に固まった雑菌の塊です。
歯石になると、歯科医へ行って削り取ってもらう以外に方法はありません。
だから、スピードとの勝負です。
参考:歯周病治療ペリオド

さらに、女性の場合は、歯垢や口臭だけの問題にとどまりません。
口臭がひどい人は歯周病にかかっている確率も高く、歯周病に感染していると切迫出産や早産になる確率が6~7倍にまで増加すると言われております。

だから、口臭は交際につながるかどうかだけの問題にとどまらず、子供にまで影響を与える重要な問題なんです。

歯を磨く時のコツ

1,歯ブラシで歯と歯茎のすき間を磨く

歯ブラシは、毛先で歯の表面と歯茎とのすき間を磨くことがコツです。
毛先を使うのであまり力を入れる必要はありません。
むしろ、優しく磨きましょう。
力を入れすぎると毛先が曲がって表面を磨けなくなります。

2,1本の歯で最低10回は往復する

歯磨きはゴシゴシと左右前後に大きく動かすイメージが強いですが、あれは間違いです。
歯磨きは歯を1本ずつ丁寧に細かく左右前後に動かして磨きます。
まとめて4~5本を一気に磨こうとすると歯間部の歯垢がより多く残ってしまいます。

3,歯ブラシの後にデンタルフロス(歯間ブラシ)を使う

面倒でしょうが、デンタルフロスを使いましょう。
デンタルフロスは朝だけ、夜だけでもかまいませんが、1日1回はデンタルフロスで必ず磨くことをおすすめします。
しつこいようですが、デンタルフロスを使わないと歯間の歯垢がそのまま残って臭いの原因になります。

特に歯に詰まりやすい肉などを食べた後は、絶対にデンタルフロスを使いましょう。
肉はタンパク質ですので雑菌のエサになりやすく、肉を食べて歯の隙間に歯垢が残っていると2日も過ぎると強烈な悪臭を出します。

4,最後にうがい薬を使ってうがいする

デンタルフロスを使った後に口を洗いでおしまい、ではありません。
うがい薬を使って口内に散らかった歯垢をキレイに洗い落としましょう。
デンタルフロスで除去した歯垢が舌に落ちると、今度はそれが舌苔(ゼッタイ)となってまた臭いのもとになります。

デンタルフロス(歯間ブラシ)の種類

デンタルフロスは3種類あります。F字タイプ、Y字タイプ、ロールタイプです。

F字タイプ

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F字タイプは前歯の歯間を磨くのには適していますが、奥歯の歯間を磨くのには適していません。
そのため、私はY字タイプをおすすめします。

Y字タイプ

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Y字タイプは、全ての歯間を磨くのに適しており、持ちやすい作りですのでこれから歯間の歯垢除去を行いたい人にはおすすめです。

ロールタイプ

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ロールタイプと名前がついていますが、一言で言えば、ただの『頑丈な糸』です。
私は使ったことがありませんので、よく分かりませんが、慣れてくると使い勝手が良いようです。

ソフトピック カーブ型

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私はY字タイプをおすすめしますが、歯の治療で歯にかぶせモノをしている人はY字やF字を使うと被せモノが取れてしまうことがあります。
そのため、かぶせモノをしている歯がある人はソフトピックのカーブ型を使いましょう。
これはつまようじの歯間掃除用だと思ってください。
上下する必要はなく、出し入れするだけのタイプです。

口臭の原因2:舌苔(舌の汚れ)

舌苔(ゼッタイ)とは

舌の表面にある乳頭という小さな突起がたくさんある場所に歯垢や雑菌が溜まって白色や黄色、ヒドイ時は褐色のような苔(コケ)に見えるものです。
もちろん苔(コケ)ではありません。

舌に触れて臭いある場合は、この舌苔の可能性もあります。
ただ、驚くべきことに、舌苔のケアをしている人の割合は60%過ぎないのです。

引用:医療法人宝歯会グループ(https://houshikaigroup-recruit.jp/column/2017/11/13/42)

忙しいためか、口のケアというと歯磨きだけで終えている人が非常に多いことが分かります。
でも、口臭予防には歯磨きだけでは不十分です。

舌のケアは舌苔の除去&根本的なケアのセット

舌清掃は1日1回朝のみ

舌苔の除去は1日1回の舌清掃のみでOKです。
ポイントは3つ。

  1. 普段使っている歯ブラシでOK
  2. 力を入れないこと
  3. 奥から手前に磨くこと

力を入れると舌を傷つけてしまいますので、必ず優しく撫でるように磨きましょう。

根本的なケア1,口呼吸をやめる

根本的なケアとは、舌苔を増やさない生活スタイルを築くことです。

口呼吸をすると、口内が乾いて唾液が出にくくなり、雑菌が繁殖しやすくなります。
そのため、鼻呼吸に切り替えましょう。
ただ、口呼吸の原因は鼻が悪いことが原因なので、鼻呼吸がやりにくい人は耳鼻科で治療しましょう。

根本的なケア2,唾液の分泌量が少ない

唾液の分泌量が少ない人は、水分の摂取量が少ないことが原因です。
水分を意図的に定期的に取るようにしましょう。
コーヒーなどの利尿作用のあるものはむしろ悪化させますので、カフェインの含んでいないお茶から水にしましょう。

口臭の原因3:口蓋扁桃(臭い玉)

見るのもイヤかもしれませんが、扁桃腺にこびりついている白い粒です。
これはかなりキツイ悪臭を放ちます。

でも、目に見えるところなんで、自分で取ろうとがんばる人がいますが、絶対に自分で取らないでください。

私も経験があるんですが、自力で綿棒で取ろうとしていたせいで、喉を傷つけてしまいました。
喉の粘膜は非常に薄いので綿棒で擦っただけでも血が出ます。

すると、血が出たところから雑菌が入り込み、さらには臭い玉をできやすくしてしまいます。

口蓋扁桃のケアは次の2つ

  1. 1日3回のうがい+歯磨き
  2. 彼氏と会う前にうがい

口蓋扁桃とは、扁桃腺にできた『膿』です。
だから、口内を清潔に保っていればできにくいのです。

そのため、面倒かもしれませんが、1日3回のうがい+歯磨きを必ず行いましょう。
そして、彼氏と合う前にも必ずうがいをしましょう。

ただ、生まれつき扁桃腺が肥大化している人もいます。
そういう人は、のどの炎症を起こしやすく、扁桃腺がさらに大きくなって膿が溜まりやすくなっています。

そういう生まれつき扁桃腺が大きい人は手術も検討しましょう。

具体的には年に2回以上腫れて熱が出て、痛みがあるなら扁桃腺を取ることを医者に相談してみましょう。

本来、扁桃腺は口内の雑菌を胃の中に入れないための器官なんですが、その部分が頻繁に炎症を起こすと日常生活にも支障をきたし、歳をとってくると免疫力が下がり肺炎の原因にもなります。

口臭の原因4:臭いの強い食事

『ニンニク』『ニラ』などの臭いの強い食事も口臭の原因になります。
ただ、食事による臭いは、2段階でケアを行います。

1,食べた直後の臭い

食べた直後は、歯磨きである程度なら臭いをけせます。
だから焼肉やキムチ鍋などの臭いのキツイものを食べた後はしっかりと歯を磨きましょう。
でも、デート前は食べないほうが無難です。

2,食べた翌日の臭い

臭いのキツイ食事を食べた翌日は、胃に残っていますのでケアしにくくなっています。
そのため、胃の中で溶けて効くブレスケアもありますが、効果としてはあまり強くありません。

私が試した中で、スッキリしたのは『ブレスマイル』サプリでした。

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ブレスケアのようにより強い臭いで、イヤな臭いを消す芳香剤のような方法ではなく、根本的な臭いの対策を行えます。

ブレスマイルの良い所は、仕事でストレスを感じて口臭を気にしていた女性が飲んでから彼氏から口臭の指摘を受けなくなった点です。

ただ、あくまでブレスマイルも、根本的なケアを行った上で、どうしても口臭が緩和しない時に使うものですから、口内のケアを怠ってブレスマイルでどうにかしようというのは意味がありません。

この点は勘違いしないでください。

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口臭の原因5:タバコ

口臭を気にする女性でタバコを吸っている人がいるなら今すぐやめましょう。
どう考えても口臭にとってタバコは天敵です。

そもそも、タバコの臭いは吸わない人にはタバコの臭いは嫌悪するもの以外になにものでもありません。

しかもタバコを吸うことで唾液の分泌量が減って雑菌が増えやすくなります。
また、歯にステインが付くので黄ばんだ歯になってしまいます。

何も良いことがありません。

ただ、どうしてもタバコをやめられない人は、次の対策を行ってください。

喫煙者の口臭対策

  • タバコを1本吸うごとにうがい薬で口を洗ぐ
  • 歯磨き+うがいは1日3回以上行う

最低限これは絶対に行ってください。
うがい薬で口を注げば臭いが口内にこびりつくは防げますし、歯磨きとうがいを3回以上行えば、黄ばみも抑えやすくなります。

でもやっぱり最善はタバコをやめることです。

口臭の原因6:胃(ストレス)

ストレスの解消法で一番良いのは睡眠をシッカリ取ることです。

実はたったこれだけで、ストレスによる口臭の7割は解決します。

ただし、口内ケアを丁寧におこなった上で、睡眠時間をしっかりとってもそれでも口臭が消えない場合は、ブレスマイルを1ヶ月だけ試してみてください。

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ブレスマイルも万能薬ではありませんが、常用している経験から言うと、想像している以上に口臭の指摘が減っています。

私もブレスマイルを飲んでから彼氏に口臭を確認したら『ぜんぜん気にならない』と言われるようになりホッとしています。

錠剤ですが口の中で舐めて噛み砕けますので、スッキリするお菓子のような美味しさです。

ただし、ブレスマイルを1ヶ月飲んでも効き目が無い人は、内科で胃の検査を受けてください。
まれに胃がんや胃潰瘍が原因で口臭になっている場合もあります。

そういう場合はブレスマイルではどうにもなりません。

デートの時の口臭の予防と対策6選まとめ


口臭の予防と対策は、臭いをごまかす対策をしていてはいつまでも悩まされ続きます。
根本的な原因の解決がなによりも最優先です。

第一優先は、口呼吸を止めて水分をとって、ぐっすり眠りましょう。
これが第一優先です。

第二優先は、口内の歯垢を丁寧に除去しましょう。
これが第二優先です。

その上で、最後にブレスマイルをためしてみましょう。

この順番が絶対です。
第二優先まで行って口臭が止まればそれがベストです。

口臭をしっかり防いで、幸せをつかめることを心から祈っています。

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